在2017年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 46.63克 | 蛋白质: 77.59克 | 碳水物: 179.90克.
早餐: Слодыч Чайный Слодыч Люкс, Нектарины, Савушкин Хуторок Творог 1%, Рыбий Жир Лосося, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%. 午餐: Перекресток Арбуз, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Куриное Филе, Divella Макароны. 晚餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Савушкин Хуторок Творог 1%, Магнит Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки. 小食/其他: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Домашняя, Вино Красное Сухое, Спартак Конфеты Белочка Лесная. 更多的......
|
|
1649 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|