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ana_nas_22
日记
2017年08月16日
ana_nas_22的日记, 2017年08月16日
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在2017年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
57 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月16日:
863 千卡
脂肪: 29.67克 | 蛋白质: 93.93克 | 碳水物: 53.60克.
早餐:
Любятово Печенье Шоколадное, Сырники Домашние, Гречка Отварная.
午餐:
Кофе.
晚餐:
Арбуз, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена).
小食/其他:
Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%.
更多的......
2031 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加8.4 公斤
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