|
merhaba herkese . bende kilo almaya çalışanlardanim bugun basliyorum tekrar bakalim.su ana kadar pek basarili olamaadim. aldigim bir iki kilo da salinca gidiyor.tiroid im var. görüntü icin degil ama saglik icin en az 5_6 kilo almam lazim herkese bu yolda basarilar😊
|
1596 千卡
|
脂肪: 98.67克 | 蛋白质: 53.76克 | 碳水物: 132.25克.
早餐: Kuru Üzüm, Armut, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 午餐: Tatlı Kavun, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Yayla Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 晚餐: Bim Top Stars, Yumurtalı Ispanak. 小食/其他: Yayla Çorbası. 更多的......
|
|