在2017年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
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93.9 公斤
最近减少: 11.0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 39.10克 | 蛋白质: 65.19克 | 碳水物: 239.81克.
早餐: Pan Integral, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Banano, Huevo Revuelto. 午餐: Manzana Roja, Pechuga de Pollo, Pan Integral, Espaguetis. 晚餐: Remolacha, Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arepa. 小食/其他: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. 更多的......
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3750 千卡
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运动:
拳击 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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