在2017年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 40 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1496 千卡
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脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 81.80克 | 碳水物: 155.42克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Empanada de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Beijo Doce Beijinho, Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 更多的......
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3095 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 51 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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