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DrBHenderson
日记
2017年08月14日
DrBHenderson的日记, 2017年08月14日
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在2017年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
69.4 公斤
最近减少:
15.9 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月14日:
1910 千卡
脂肪: 69.70克 | 蛋白质: 111.15克 | 碳水物: 300.72克.
早餐:
Quest Double Chocolate Chunk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel.
午餐:
Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Double Chocolate Chunk.
晚餐:
BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Honey, Fage Total 5% Greek Yogurt.
小食/其他:
Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Double Chocolate Chunk.
更多的......
2950 千卡
运动:
6k erg - 25 分钟, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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