在2017年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1263 千卡
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脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 96.26克 | 碳水物: 121.60克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 午餐: Molho Caesar para Saladas, Contra-filé, Carne de Panela, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 更多的......
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3190 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加7.5 公斤
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