在2017年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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105.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 51.83克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 111.20克.
早餐: AH Yoghurt Griekse Stijl. 午餐: Cantaloupe Meloenen, Radijs, AH Snoepgroente Komkommer, Gekookt Ei, Aldi Yorkham. 晚餐: AH Gekruide Burger, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Gebroken Sperziebonen. 小食/其他: Atkins Chocolate Brownie Bar, Thee, Dolce Gusto Latte Macchiato. 更多的......
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3892 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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