|
Son kg:)
|
748 千卡
|
脂肪: 36.17克 | 蛋白质: 32.97克 | 碳水物: 86.84克.
早餐: Kuru Hurma, Siyah Zeytin, Yumurta, Aknaz Light Beyaz Peynir, Yulaf Kepeği, İncir. 晚餐: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Etli Türlü. 小食/其他: Fındık, Badem, Ceviz, Muz. 更多的......
|
|
3521 千卡
|
运动:
Gunluk - 4 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|