在2017年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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2016 千卡
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脂肪: 100.24克 | 蛋白质: 86.74克 | 碳水物: 185.41克.
早餐: Meatless Spinach Quiche. 午餐: Cheddar Cheese, Heritage Farm White Turkey Cured, Kroger Soft Hoagie Rolls, Fred Meyer Lite Mayonnaise. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kirkland Signature Organic Coconut Oil, 365 Sundried Tomatoes, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 小食/其他: PowerBar ProteinPlus - Vanilla. 更多的......
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2371 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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