在2017年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3542 千卡
|
脂肪: 148.88克 | 蛋白质: 215.71克 | 碳水物: 325.76克.
早餐: ON ON 100% Whey, Milk (Nonfat). 午餐: Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado, Publix Fried Chicken Tenders. 晚餐: Minute Maid Lemonade (20 oz), Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich, Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count), Nabisco Belvita Toasted Coconut Breakfast Biscuits, Nothing Bundt Cakes Red Velvet Cake. 更多的......
|
|
3789 千卡
|
运动:
P90X - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|