在2017年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
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53.2 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 46.84克 | 蛋白质: 51.88克 | 碳水物: 115.45克.
早餐: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Mrs. Butterworth's Original Syrup, Butter, Krusteaz Buttermilk Complete Pancake Mix, Strawberries. 晚餐: Egg, Tomatoes, Onions, Jalapeno Peppers, Cilantro, Lime Juice, Goya Adobo All Purpose Seasoning. 小食/其他: Lindt Swiss Classic Milk Chocolate, Voortman Vanilla Wafers, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1633 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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