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Mais uma semana vencida ,bom dia
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66.9 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2252 千卡
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脂肪: 72.52克 | 蛋白质: 73.90克 | 碳水物: 229.28克.
早餐: Marilan Biscoito Maizena Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Wickbold Pão Integral. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café Brasileiro Café com Açúcar, Adria Tortinhas, Perdigão Mortadela, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Biscoito de Polvilho, Cerveja Normal. 小食/其他: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Diletto Sorvete de Chocolate Italiano. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
esteira vel. 5.0 - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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