在2017年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 48.19克 | 蛋白质: 192.04克 | 碳水物: 319.17克.
早餐: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Coop Latte UHT Scremato (a Lunga Conservazione), Kellogg's Coco Pops Barchette. 午餐: Gelo Filetti di Pangasio (al Naturale Surgelati), L'oro del Mediterraneo Olio Extravergine di Oliva, Coop Passata di Pomodori, Mandorle Sbucciate. 晚餐: Coop Tonno al Naturale, L'oro del Mediterraneo Olio Extravergine di Oliva, Coop Passata di Pomodori, Mele Golden Delicious, Barilla Tortiglioni (2017). 小食/其他: Caffè, Zucchero Bustina di Zucchero, Prozis BCAA 5000, Kellogg's Coco Pops Barchette, Coop Latte UHT Scremato (a Lunga Conservazione), Coop Tonno a Pinne Gialle all'olio di Oliva. 更多的......
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2802 千卡
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运动:
Corsa Casa - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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