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Kfernandes27的日记, 2017年08月10日

Café espresso sem acompanhamentos (nem açúcar ou adoçante) para começar bem o dia.

查看饮食日历, 2017年08月10日:
705 千卡 脂肪: 30.35克 | 蛋白质: 27.04克 | 碳水物: 29.46克.   早餐: Nespresso Café. 午餐: Alcaparras, La Pastina Tomates em Cubos, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface de Folha Verde, Morangos. 晚餐: Verde Campo Queijo Prato Lacfree, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Copacol Linguiça de Frango Fina, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Nespresso Café. 更多的......
1394 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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