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takata61
日记
2017年08月10日
takata61的日记, 2017年08月10日
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在2017年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
53.9 公斤
最近减少:
17.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月10日:
996 千卡
脂肪: 41.07克 | 蛋白质: 54.15克 | 碳水物: 98.32克.
早餐:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt.
午餐:
Patates Salatası, Piliç Çevirme.
晚餐:
Karisik Tost.
小食/其他:
Danone Activia Ananas.
更多的......
1723 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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