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Gizembicki的日记, 2017年08月9日

Akşam mönüsü

查看饮食日历, 2017年08月9日:
636 千卡 脂肪: 16.90克 | 蛋白质: 52.18克 | 碳水物: 71.70克.   早餐: Ceviz, Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Nane, Semizotu, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Karışık Tahıllı Ekmek, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Taze Fasulye, Yoğurt. 晚餐: Tavuk Göğüs Eti, Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. 更多的......
1700 千卡 运动: Koşu ve yürüyüş - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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