在2017年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.3 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2460 千卡
|
脂肪: 81.67克 | 蛋白质: 231.16克 | 碳水物: 190.85克.
早餐: Kellogg's Coco Pops Barchette, Coop Latte UHT Scremato (a Lunga Conservazione), Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce). 午餐: Mandorle Sbucciate, Coop Passata di Pomodori, L'oro del Mediterraneo Olio Extravergine di Oliva, Gelo Filetti di Pangasio (al Naturale Surgelati). 晚餐: Aia Kebab di Pollo Tagliato in Sfoglie, L'oro del Mediterraneo Olio Extravergine di Oliva, Coop Melanzane Grigliate. 小食/其他: Coop Latte UHT Scremato (a Lunga Conservazione), Kellogg's Coco Pops Barchette, Coop Tonno a Pinne Gialle all'olio di Oliva. 更多的......
|
|
2856 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|