在2017年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1094 千卡
|
脂肪: 44.53克 | 蛋白质: 72.22克 | 碳水物: 99.20克.
早餐: Coffee with Milk, Prime Star Каша Пшенная Prime. 午餐: Tea (Brewed), with Chicken Without Dressing Tossed Vegetable Salad Fast Foods, White Bread, Prime Star Суп Куриный с Лапшой. 晚餐: Перекресток Мясо по-Французски. 小食/其他: Green Tea, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Prime Star Йогурт с Сухофруктами. 更多的......
|
|
1963 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 汗蒸 - 25 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|