在2017年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1102 千卡
|
脂肪: 32.81克 | 蛋白质: 77.88克 | 碳水物: 128.18克.
早餐: Коричневый Сахар, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Globus Сыр Голландский Новый, Колбаса Домашняя, Сыр Адыгейский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый. 午餐: Творог 5%, Мед Мед Кориандровый Разнотравье. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Увелка Ячневая Каша на Воде, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Перекресток Арбуз, Персики, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром. 更多的......
|
|
1626 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|