Дарья130890的日记, 2017年08月7日

Пытаюсь тянуться, но когда занимаешься с весом, это очень сложно и больно( Мышцы очень забиты. 

в планах только, как вандамм)) 

я конечно точно не знаю,но думаю растяжка нужна для красивых мышц,да и вообще полезно,но только осторожно🙂 

на шпагатах сижу, правда профита от этого никакого, даже в резюме не напишешь)))) 

razor,профит в том что вы это умеете,а многие нет,гордится надо)) 

ну я с 5 лет занималась танцами😂 поэтому гордиться тут нечем (вот если бы я китайский выучила или итальянский в совершенстве, это даааа)) 

шпагат нет) но растяжку делаю каждую тренировку) 

тогда учите китайский)) 

я для себя уже итальянский выбрала😂 цели все же должны быть реалистичными 

Я сажусь на шпагаты - гибкость от природы, но толку........лучше бы метаболизм был от природы "быстрый" ;) 

Обязательно всем делать - и мышцы разогреваешь и глубокие мышцы работают, красивая форма будет, а главное укрепляются суставы и связки - они вам точно нужны крепкие и сильные 

тоже сажусь на шпагат еще с детства. 

Меня без растяжки без зала не отпускают и до занятий не допускаю. В принципе не смотря на свои внушительные габариты на гибкость не жалуюсь на шпагат могла сесть лет до 20. Сейчас наверное нет. Но еще пол годика тренировок и может вернется эта способность. )))  

Йога 2 раза в неделю, шпагат только продольный и только на правую ногу 😂, на поперечный никогда не сяду, не реально ... 

И я с детства на шпагат сажусь)) правда сейчас только после хорошей разминки)) 

продольный 

Растяжку делаю каждый день короткую по 30 мин и через день на час,тогда короткую пропускаю,на шпагат полностью никогда не садилась