在2017年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 49.69克 | 蛋白质: 112.52克 | 碳水物: 198.04克.
早餐: Baby Carrots, Celery, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Optimum Nutrition Amino Energy, Water, Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Spinach. 午餐: Heritage Farm White Turkey Cured, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls. 晚餐: 365 Sundried Tomatoes, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Broccoli, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Great Day Farms Hard Boiled Eggs, PowerBar ProteinPlus - Vanilla. 更多的......
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3249 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健美 - 20 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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