|
Тут где-то один добрый человек сказал, что плавание способствует снижению веса. Очень прошу написать кто что думает и знает по этому поводу. Как и сколько плыть? У кого есть опыт?
|
1344 千卡
|
脂肪: 66.17克 | 蛋白质: 73.94克 | 碳水物: 116.16克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Мясновъ Сырники Творожные. 午餐: Dove Тёмный Шоколад, Рафаэлло Конфета. 晚餐: Гречка Отварная, Куриная Грудка. 小食/其他: Малина, Дыня. 更多的......
|
|
 评论
снижению веса способствует отрицательный баланс калорий, вызванный рациональным питанием и адекватной физической нагрузкой.. все просто, как кирпич.. никаких супер методик и чудо способов нет, это ложь
|
снижению веса способствует отрицательный баланс калорий, вызванный рациональным питанием и адекватной физической нагрузкой.. все просто, как кирпич.. никаких супер методик и чудо способов нет, это ложь
|
Как и в тренажёрном зале и на дорожке, в бассейне, чтобы похудеть, нужно пахать, а не прохлаждаться. Тогда результат будет.
|
2017年08月7日 会员：: ольга стом фея
|
Если посмотреть на плавцов, бегунов, велосипедистов - все они сухие, так как кардионагрузка очень эффективное средство похудения. Но это не значит, что они едят все подряд,плавают(бегают) и худеют. В любом спорте есть свои хитрости, диеты, фармакология и т.п. Только большой труд над собой даст результат. Чудес не бывает)))
|
Бассейн это идеальная нагрузка. Она показана практически всем. Нагрузка распределяется равномерно. Подходит при остеохондрозе, главное не застудиться. Одно время очень сильно увлекалась. Просто плавала на пределе сил(50-60-70 бассейнов, сколько помещалось в 45 минут) главное не плескаться и не отдыхать. Считаю что бассейн полезен в любом виде если не прохлаждаешься а плаваешь.(о технике я умолчу). Важно что вода имеет большее сопротивление и прекрасно подтягивает кожу и приводит ее в тонус.
2017年08月7日 会员：: irenoren804
|
У меня был коллега профессиональный плавец. Он постоянно сидел на строгой диете и не пил алкоголь совсем.
|
если плавать не умеешь, то надо идти в группу с тренером или на индивидуалки, нагрузка отличается разительно от того, что сам там бултыхаешься
|
Сейчас га море, плаваю кролем минут по 15( дальше сдыхаю)и продолжаю ещё 20 минут медленным брассом, хз помогает или нет...
2017年08月7日 会员：: Hideto1228
|
плавание! плавать! плавайте! плавание - моя страсть)) только благодаря ему летом укрепляется спина, подтягивается живот/ноги/руки.. плывите любой техникой/стилем, как устанете - берите подушку надувную и с ней гребите/делайте махи ногами.. можно еще спиной плыть - тады даже пресс болит потом))
2017年08月7日 会员：: natalia_1900
|
|
|