在2017年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1904 千卡
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脂肪: 110.32克 | 蛋白质: 83.84克 | 碳水物: 147.21克.
早餐: Pomidory, Chleb, Sokołów Kiełbasa Śląska. 午餐: Balcerzak Krakowska Podsuszana, Masło, Almette Serek Śmietankowy, Sonko Lekkie Razowe. 晚餐: Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego). 小食/其他: Miód, Herbata z Cukrem. 更多的......
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3050 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, rower stacjonarny - 15 分钟, 坐着 - 12 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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