在2017年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 53.42克 | 蛋白质: 58.50克 | 碳水物: 145.08克.
早餐: Рыбий Жир Лосося, Рассвет Колбаса Фирменная, Яйцо Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Мяснат Говядина Тушеная, Divella Макароны, Сливы, Огурец (с Кожурой), Leor Свекла Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 15%. 晚餐: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное. 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|