在2017年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3103 千卡
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脂肪: 150.80克 | 蛋白质: 183.97克 | 碳水物: 245.79克.
早餐: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce). 午餐: Coop Melanzane Grigliate, L'oro del Mediterraneo Olio Extravergine di Oliva, Coop Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Coop Passata di Pomodori, Scotti Riso Integrale Brown Rice. 晚餐: Salsiccia Italiana, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Pesca Noce, Findus Bastoncini con Omega 3. 小食/其他: Coop Grana Padano Dop, Pesca Noce, Coop Tonno a Pinne Gialle all'olio di Oliva. 更多的......
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2497 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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