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% gordura 27,7
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67.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1181 千卡
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脂肪: 41.68克 | 蛋白质: 60.96克 | 碳水物: 145.47克.
早餐: Muffin de Maçã com Canela (Pac's Life), Stevita Adoçante, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Forever Forever Aloe Berry Nectar, Banana. 午餐: Risotto Caprese (Pac's Life), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). 晚餐: Frango à Parmegiana (Pac's Life), Purê de Batata, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). 小食/其他: Torta de Bolacha de Morango (Pac's Life). 更多的......
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2102 千卡
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运动:
Cozinhar em pé e caminhando - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, Lavar louça, arrumar mesa - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Wii Fit - 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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