bunun 3 hafta olduğunu düşün yani ben 😿
|
Yaaa ciddi misiniz 3 hafta olursa kafayı yerim 😔 alt tarafı 5 kilo daha vercem valla pes ederim napmak lazım ki 😔
|
benim gibi 2 haftada bir tartil süpriz oluyor daha çok gaza gelip azimleniyor insan
|
ya bazen bünye duraklıyor kimisi alışma süreci diyor. kimisi vücut kendini korumaya alıyor diyor. seninki duraklama değil anladigim kadarıyla. o yüzden sabret gider
|
2 hafta bana çok geliyor ya ben dayanamam 😃 zaten kilo vermek bana zor gelirken iyice gözümde büyüdü bugün çok mutsuzum😡
|
Kalori açığı oluşturman gerekiyo kilo vermek için
2017年08月4日 会员:: hammett90
|
bırak git mi diyim ne diyim 😂 beklediğin cevap bu diil mi? işine pes etmek geliyor. ama hayır kızım sen bu diilsin. dimdik durup savaşmaya devam etmek zorundasın. we can do it 😉😉😉
|
vaay süper konuştum ha. hadi ben gidiyom spor yapcam acayip gaza geldim 😂😂😂
|
Bende ayni oldu 1 haftada 98 de kaldim ne yapliyim karbonhidratmi cagaltcam 1500 k altina dusmuyom bide
2017年08月4日 会员:: samet353535
|
kalori açığı zaten oluşturuyorum ortalama 800 kalori alıyorum her gün spor yapıyorum
|
hahaha 😄 pes etmedim de yıkıldım be😂
|
İle yaramıyosa 700 alıcaksın önümüzdeki hafta bu işler böyle kardeşş
2017年08月4日 会员:: hammett90
|
ney 800 kalori mi nasıl yaşıyorsun canım sen
|
spor yap çünkü belli bir yerden sonra vücut duruyor. YouTube'da ki egzersizlerden yapabilirsin, mutlaka kilo verirsin. Sana 'Squatgirl' kanalını şiddetle öneririm 👍
2017年08月4日 会员:: squatgirlfan
|
800 1000 arası alıyorum ama kaçamaklarim da çok oluyor😐 spor yapıyorum bu arada
|
1800 den aşağı kalori ile diyet yapmayın arkadaşlar 4 yıldır insanlara anlatamadım gitti sonra ileride 50 yasında yok bacağım tutmuyor falan diye dolaşırsınız
2017年08月4日 会员:: saiyajiNNN
|
Benim Bazal metabolizmam o kadar değil zaten. 1800le ben kilo veremem ki
|
az kalori aldiginizdan vucudunuz yag yakimini durduruyor aldiginiz o 800 kaloriyide depoluyor bosuna ac kaliyorsunuz gunluk aktifliginize uygun kalori almalisiniz ayrica kiloya takilmayin bence ayni boyda iki insan ayni kiloda olup farkli gorune bilir
2017年08月4日 会员:: serdarşhn
|
kilo takıntım oldugundan değil aslında gerçekten 4 5 kilo yağ olarak fazlaligim var. boyum 1.60 omuzlarim geniştir ama onun haricinde ellerim bileklerim çok ince kemiklerim ince sanırım kilom daha çok yağ o yüzden. 2 3 gün eski yememe geri dönüyorum. spora devam ama diyete ara vericem. toparlayip başlarım tekrar umarım ise yarar 😒
|
Azim sabır sabır sabır 😉👍motivasyon sana tek çare kesinlikle yine sen 😉bende aynı durumda sayılırım. gaz veriyorum kendime vermeye çalışıyorum. iniş çıkış illaki olucak olsun sonuç odaklı olucaz 💪💪💪
|