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Alinynego的日记, 2017年08月3日


查看饮食日历, 2017年08月3日:
869 千卡 脂肪: 45.30克 | 蛋白质: 61.97克 | 碳水物: 60.28克.   午餐: Quiabo Cozido, Seara Carne Moída, Abobrinha Italiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. 晚餐: Aurora Linguiça Toscana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Queijo Mozzarella (Leite Integral), Seara Presunto Magro, Bimbo Rap10 Fit. 更多的......
1679 千卡 运动: Air Climber - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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