|
Tänään näin. Takana erittäin huonosti nukuttu yö ja virtsatietulehdus. Tänään nautitaan nestettä ja paljon.
|
57.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 97.09克 | 蛋白质: 86.01克 | 碳水物: 80.66克.
早餐: Voi, Hirssipuuro. 午餐: Paistettu Kananmuna, Pirkka Meetvursti, Kotimaista Kermajuusto. 晚餐: Tomaatit, Kotimaista Kermajuusto, HK Kabanossi Salami & Cheddar. 小食/其他: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Ehrmann Rahka. 更多的......
|
|
2282 千卡
|
运动:
柔道 - 1 小时 和 30 分钟, 修剪草坪 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|