|
Уважаемые подписчики! Обьясните, пожалуйста, как отрегулировать показания сайта, если он пишет, что я набрала 7 кг за неделю? Если, на самом деле, я набрала 1 кг за вчера.А за неделю, у меня ушло 2 кг ( было бы 3 кг). Поделитесь, пожалуйста, своими наработками по сбрасыванию веса. У меня заболевание щитовидки и вес резко набирается, а сбрасывать его очень сложно.Я могу, за день, набрать 1-3 кг, если что-то сьем после 18.00 или не буду пить воду, или сьем что - то не то. Ряд продуктов мне пришлось исключить из своего рациона.Записала в своем журнале 29.07. Перестала есть торты, пирожные, пироги, пирожки, конфеты, мороженое, сахар, булочки, печенье, вафли, дрожжевой хлеб,фастфуд, макаронные изделия ( вермишель, макароны, спагетти, рожки, ракушки), восточные сладости.Картошку ем редко, супы и борщи - редко.Шоколад - очень редко.Я не курю, не употребляю алкоголь, газированные напитки, кофе. Чаи пью цветочные и травяные, могу, утром, выпить какао, вечером - молоко.Ем белковую пищу, овощи, фрукты, молочное, каши. Из физической активности - прогулки и работа по дому.Бегать мне врачи запретили.Хочу заняться йогой, добавить езду на велосипеде и плавание.С марта, этого года, по сегодняшний день, сбросила 13 кг ( вчера было 14). Сложно ограничивать себя. Перестала ходить в гости и к себе никого не приглашаю. Перестала посещать кафе и другие точки питания.Иногда, чувствуешь себя каким-то изгоем, иногда впадаешь в депрессию.Зависимость от еды.Это как наркомания, алкоголизм, игромания . Разве может радость и счастье жизни зависеть от еды?. Ведь, "Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть". А еще когда проблемы со здоровьем...Я стала себя лучше чувствовать, мне легче ходить, исчезла задышка. Но исчезла радость, когда еда, с первого плана, ушла на последний.И даже творчеством я перестала заниматься.Наверное, я сильно привязалась к похудению? Ведь, я любила вкусно готовить, печь торты и пироги, пирожки.Радовать свою семью, гостей вкусной едой.Раньше, делала консервацию, варенья, соленья. Потом, узнала, что все это не полезно и перестала этим заниматься. Я сейчас чувствую себя, как младенец, которого отлучают от материнской груди.А ведь святые люди жили на хлебе и воде и им этого хватало, не было у них проблем с весом. "Не хлебом единым жив человек!" Так хочется снять с себя этот лишний жир, как бабочка снимает с себя уродливое тело гусеницы! Пишите, буду рада вашим откликам!
|
766 千卡
|
脂肪: 36.72克 | 蛋白质: 28.95克 | 碳水物: 84.06克.
早餐: Какао-Порошок (Несладкий), Помидоры, Яичница, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Льняное Масло, Каша Рисовая, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%. 午餐: Помидоры, Рыба Вареная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2817 千卡
|
运动:
Cross Training - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 1 小时. 更多的......
|
|