在2012年03月8日体重纪录(没有日志纪录)
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58.1 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2117 千卡
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脂肪: 126.34克 | 蛋白质: 76.46克 | 碳水物: 178.19克.
早餐: Milk (Nonfat), Whipped Peanut Butter, six star whey isolate protein vanilla. 午餐: Chili Cheese Flavored Corn Chips, Light Honey Wheat Bread, whipped peanut butter. 晚餐: No Rules Parmesan Pasta, Sweet Adventure Sampler Trio, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). 更多的......
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2050 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 坐着 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 2 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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