在2017年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 40 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1374 千卡
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脂肪: 48.54克 | 蛋白质: 104.20克 | 碳水物: 127.14克.
早餐: Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. 午餐: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Ovo Frito. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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2834 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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