在2017年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3458 千卡
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脂肪: 138.27克 | 蛋白质: 147.62克 | 碳水物: 303.77克.
早餐: Aldi Pizzini, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%. 午餐: Konspol Kiełbaski Śląskie Znakomite Wieprzowe, Ser Gouda, Chleb Razowy. 晚餐: Zwykłe Piwo, Sok Jabłkowy. 小食/其他: Lidl Croissant z Nadzieniem Kakaowym, Terravita Czekolada Gorzka 70%. 更多的......
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3160 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 学习 - 1 小时, 清洁 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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