|
Сегодня, подвела итог.За 64 дня, у меня ушло 9 кг веса и 73,5 см в обьемах! Замечательно! Значит, я на правильном пути.А если бы я еще занималась тренировками и больше проявляла физическую активность, то у меня результаты были бы еще лучше!Получается, что свой идеальный вес я могу достичь к Новому 2018 году! Сейчас вес,86 кг, опять, стоит и не снижается, как было с 90 кг, которые "стояли" 2 недели.Сделала вторую фотосессию.Выгляжу лучше, но не настолько, как хотелось бы. Почему - то, у меня синяки под глазами. Сегодня, утром, тошнило.И вчера, когда качала пресс, мне тоже тошнило. Может, я перезанималась? Но зато, после 2-х дней занятий, результат налицо - в области живота ушло 2,5 см.Значит, надо заниматься.Уходит лишний жир, освобождается энергия.Хочется какой - то движухи. Что бы такое интересное организовать? Жаль, что я, сейчас, не в Питере, там с этим нет проблем.
|
1111 千卡
|
脂肪: 36.43克 | 蛋白质: 37.48克 | 碳水物: 158.21克.
早餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Изюм (без Косточек), Льняное Масло, Каша Рисовая, Сливочное Масло. 午餐: Рыба Вареная, Пятерочка Лук Репчатый, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. 晚餐: Яблоко Зеленое, Томатный Соус, Сливочное Масло, Каша Рисовая. 更多的......
|
|
2924 千卡
|
运动:
熨衣服 - 1 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 洗碗 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
|
|