在2017年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 39.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 45.20克 | 蛋白质: 88.15克 | 碳水物: 127.47克.
早餐: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Ovo Frito, Perdigão Salsicha Hot Dog, Molho de Tomate, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
|
|
3117 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 52 分钟, 休息 - 8 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|