Marillenglut的日记, 2017年07月30日

Nach dem Urlaub!

61.9 公斤最近减少: 19.1 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月30日:

937 千卡

脂肪: 19.71克 | 蛋白质: 44.05克 | 碳水物: 154.56克. 早餐: Honig, Haselnüsse, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Bio Joghurt Pur. 午餐: Haselnüsse, Äpfel. 晚餐: Gelbe Paprika, Heidelbeeren, Arla Skyr. 小食/其他: Schär Knusperbrot Dunkel. 更多的......

1823 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.5 公斤

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