在2017年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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61.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 41.79克 | 蛋白质: 51.45克 | 碳水物: 136.67克.
早餐: Sari Roti Sari Roti - Sandwich Pandan Srikaya, Tomato Chili Sauce (with Salt, Bottled), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Telur Ceplok. 午餐: Toasted White Bread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Smoked Chicken and Beef Sausage, Beef Sausage, Vienna Sausage (Canned). 小食/其他: Fitbar Fruits Fitbar. 更多的......
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2498 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 23 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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