在2017年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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99.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2120 千卡
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脂肪: 77.26克 | 蛋白质: 100.81克 | 碳水物: 228.65克.
早餐: Мёд, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Инжирный Персик. 午餐: Фермерское Подворье Варенец 2,5%, Морковный Торт, Макдоналдс Кофе Латте, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Ironman Протеиновый Батончик, Syntrax Протеин Trophix 5.0. 晚餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Хлеб Бородинский, Сыр Чеддер. 小食/其他: Kozel Пиво Темное. 更多的......
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4445 千卡
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运动:
汗蒸 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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