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1442 千卡
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脂肪: 21.13克 | 蛋白质: 78.06克 | 碳水物: 206.60克.
早餐: Koffie met Melk, Melk (Halfvol), Kellogg's Country Store. 午餐: Koffie met Melk, Bosui of Lenteui, Gele Paprika's, Gebakken of Geroosterde Tonijn, Delhaize Couscous met Specerijen. 晚餐: Rosé, Effi Confituur Frambozen, AH Griekse Yoghurt 0%, Melk (Halfvol), Damhert Tagatesse, Ei, Quaker Havermout (50g). 小食/其他: Rosé, Pruimen, Lipton Green Tea, Delhaize Kersen. 更多的......
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2938 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 骑摩托车 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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