在2017年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
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88.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 65.14克 | 蛋白质: 107.31克 | 碳水物: 115.88克.
早餐: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Great Value Raisins, Whole Milk. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. 晚餐: Parmesan Cheese (Grated), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Laura's Lean Beef Ribeye Steak. 小食/其他: Blueberries, Cantaloupe (Muskmelon). 更多的......
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2752 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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