|
Завтрак не сфоткала. Здесь у меня перекус (арбуз, арахис). Обед спагетти, куриный фарш, с баклажанами и помидорам). Салат из огурца с помидором с льняным маслом. На ужин куриный фарш с овощами. 🍝😋🙈☺️💃🏼
|
1745 千卡
|
脂肪: 75.00克 | 蛋白质: 144.22克 | 碳水物: 126.65克.
早餐: Кофе с Молоком, Kamis Корица Молотая, Ашан Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Good Food Чернослив, Простоквашино Творог 5%. 午餐: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Гречневые, Помидорка 100% Томатная Паста, Баклажан, Помидоры, Куриный Фарш. 晚餐: Красные Помидоры, Баклажан, Куриный Фарш. 小食/其他: Кофе с Молоком, Арахис, Арбуз. 更多的......
|
|
 评论
а сколько примерно тут калорий всего?
2017年07月27日 会员：: ирина151212
|
Если вместе с завтракам т кофеями, выходит где то 1700Ккал. Мне можно 1800 Ккал так как на грудном вскармливание. Рассчитали так для меня. Что бы худеть я должна от 1550-1800 Ккал в день съедать.
|
|
|
2017年07月27日 会员：: malana.glav
|
Куриный фарш, с баклажанами и помидорами... а можно узнать способ приготовления?)
2017年07月27日 会员：: Polya_pohudeet
|
Можно конечно. 150 гр. фарша говяжьего\куриного обжариваем на сковороде с томатами и баклажаном, нарезаем кубиками, добавляем 1 с.л. томатной пасты и немного водички, тушим под крышкой до готовности. Вечером тоже самое только 250 г фарша.
|
|
|
|
|