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rizkalfian的日记, 2017年07月27日

在2017年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
55 公斤 最近减少: 11 公斤.    还有: 5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月27日:
971 千卡 脂肪: 33.10克 | 蛋白质: 37.52克 | 碳水物: 132.23克.   早餐: Pir Asia. 午餐: Rempeyek, Telur Balado, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Tongseng. 小食/其他: Makaroni. 更多的......
1376 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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