|
Всем привет🙂Меня зовут V-Виктория!Незаметно для себя,но заметно для окружающих я набрала 15 лишних кг((Связанно это с тем,что были некие гормональные сбои,стресс и ещё я бросила курить.Все это заедала вредными продуктами: колбаска,сосиски,конфеты.Сейчас настал такой период ,что и я себе перестала нравится.Решила,что нужно что-то менять в своём рационе.Если есть новички,предлагаю начать вместе😃Мой ИМТ 26,1-это избыточный вес))✌🏽
|
1588 千卡
|
脂肪: 71.12克 | 蛋白质: 134.08克 | 碳水物: 106.19克.
早餐: Брест Литовск Молоко 3,6%, Гречка Отварная. 午餐: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. 晚餐: Хек Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 小食/其他: Малаховский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Нектарины, Вдохновение Миндальный Марципан, Вдохновение Миндальный Марципан, Милава Творог 5%. 更多的......
|
|
2763 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|