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64.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2079 千卡
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脂肪: 160.63克 | 蛋白质: 113.82克 | 碳水物: 64.45克.
早餐: Sucaryl Sucralosa, Bicarbonato de Sodio, Villavicencio Agua Mineral sin Gas, Café Colado, Sal Marina. 午餐: Queso Roquefort, Espinacas, Coles de Bruselas, Tomates, SanCor Manteca Clásica, Cebollas, Jengibre.... (Molido..), Cúrcuma, Sal Marina, Queso Roquefort, Huevo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Nueces, Queso Roquefort, Tendón Vacuno Beef Tendom, Aceite de Oliva, Milkaut Queso Rallado, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Palta. 晚餐: Sal Marina, Café, Milkaut Queso Rallado, La Paulina Queso Cremoso, Villavicencio Agua Mineral sin Gas, Queso Azul o Roquefort, Gelatina (sin Sabor) Lab Circe, Queso Azul o Roquefort. 小食/其他: Nueces, Coco Seco, Finlandia Queso Procesado Clásico, Almendras, Sal Marina, Sucaryl Sucralosa, Extracto de Vainilla, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Palta, Aceite de Coco. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 健美 - 15 分钟, podometro - 52 分钟, preparar agua y baño - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 53 分钟, estudiar tomar café - 3 小时, cocinar comer lavar platos - 2 小时, Lev desay vest - 30 分钟, ver tv - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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