在2017年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3389 千卡
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脂肪: 103.82克 | 蛋白质: 276.63克 | 碳水物: 339.02克.
早餐: Biskuitrolle, Biskuitrolle, Äpfel, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Fa Engineered Nutrition Bad Ass. 午餐: Bonta Divina Tiramisu, Pizza Salami, Manner Original Neapolitaner, Denner Nudelsalat, Manner Original Neapolitaner, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. 晚餐: Basmati-Reis (Gekocht), Edeka Rinderhackfleisch, Kidneybohnen (Dose), Grüne Brechbohnen, Power Equipment Max 80, Nutella Nutella. 小食/其他: Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Amsport Aminosäuren, White Supps L-Arginin, Multinorm L-Carnitin-Aktiv. 更多的......
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3914 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 拳击 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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