|
|
1200 千卡
|
脂肪: 51.32克 | 蛋白质: 46.94克 | 碳水物: 147.45克.
早餐: Черная Смородина, Овсяная Каша на Воде, Банан. 午餐: Свекла с Чесноком и Майонезом, Спаржа по-Корейски, Мистраль Бурый Рис Отварной, Печеночный Торт. 晚餐: Спаржа по-Корейски, Свекла с Чесноком и Майонезом, Сметана, Красные Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной. 小食/其他: Золотой Век Козинак из Арахиса. 更多的......
|
|
2165 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|