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Almoço saudável, tudo na medida certa.
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3720 千卡
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脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 304.79克 | 碳水物: 474.82克.
早餐: Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Quaker Farelo de Aveia, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Paulista Iogurte de Morango, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Italac Leite Integral. 午餐: Carne do Peito de Frango, Maxixe, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 晚餐: Petybon Macarrão Parafuso, Integralmedica Whey Protein Reforce. 小食/其他: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements BCAA em Pó, Paulista Iogurte de Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Integralmedica Whey Protein Reforce, Integralmedica Whey Protein Reforce, Bifum Macarrão Oriental, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Dona Benta Macarrão Parafuso. 更多的......
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3397 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 运动 - 10 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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