在2017年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 58.56克 | 蛋白质: 43.94克 | 碳水物: 146.43克.
早餐: Black Tea, Tea with Skimmed Milk, Eat Natural Breakfast with Benefits Nuts and Seeds with Honey, Authentic Greek Yogurt, Bitesize Shredded Wheat, Bran Flakes. 午餐: Black Tea, Tesco Blackberries, Bananas, Multigrain Bread. 晚餐: Lurpak Spreadable Lightest, Multigrain Bread, Princes Mackerel Fillets in a Rich Tomato Sauce, Tesco Red Pepper, Cheddar Cheese, Beetroot, Cherry Tomatoes, Cucumber, Egg, Tesco Little Gem Lettuce. 小食/其他: Horlicks Horlicks Light, Bounty Bounty (Snack Size), Cadbury Dairy Milk Whole Nut (3), Graze Punchy Protein Nuts, Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack. 更多的......
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2094 千卡
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运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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