在2017年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2043 千卡
|
脂肪: 83.26克 | 蛋白质: 74.98克 | 碳水物: 250.32克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Peynirli Börek, Acıbadem Kurabiyesi. 午餐: Fırında Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, İHE Akdeniz Ekmeği, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Sütaş Taze Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Yumurta Beyazı. 小食/其他: Acıbadem Kurabiyesi, Ekler, Sütaş Taze Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 更多的......
|
|
2883 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 篮球 - 1 小时 和 40 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|